7 09 2014

Diyetsiz kilo vermek


Diyet yapmak uzun ve zorlu bir süreç olduğu için her insan uygun bir diyet programıma uymayabilir. Ne zaman diyet yapsak ya da yapacak olsak ya istemeden de olsa bir yemeği yeme mecburiyetinde kalırız ya da listede yazan gıdaları tam olarak uygulayamayız. Bunun sonucunda da diyeti yarıda bırakmak zorunda kalırız ya da hiç başlayamayız. Peki diyet yapmadan kilo vermek mümkün mü ? Aslında bu mümkün çünkü bize kilo aldıran besinleri tespit edip bunlar yerine alternatif ve sağlıklı besinler tüketirsek kısa zamanda istediğimiz kilolara diyet yapmadan ulaşabiliriz.
Diyet Yapmadan Kilo Verme Yolları
  1. Yemek yemeye başlamadan yarım saat önce eğer 1 bardak kadar ılık su içerseniz hem yemek yeme zamanınız ertelersiniz hem de aynı bir kase çorba içmiş gibi karnınız daha çabuk doyar.
  2. En çok kiloyu şeker, unlu ürünler ve tuzlu ürünler alıyoruz. Örneğin orta bir dilim pasta yaklaşık 14 tabak ıspanak yemeği kadar kaloriye denk gelmekte. Bu gibi zamanlarda illa çikolata yeme hissiyatınız doğarsa sütlü tatlı ya da bitter çikolata tercih etmek biraz daha az kalori almanızı sağlayacaktır.
  3. Yemek yaparken ayçiçek yağı yerine mümkünse zeytin yağı kullanın. Özellikle kızartmalardan uzak durun. Salatalarınıza yağ eklemek yerine nar ekşisi ekleyerek tadını daha güzel hale getirebilirsiniz.
  4. Yemek yerken kesinlikle hızlı yemek yemeyin. Çünkü doyma olayını beyine geç iletildiği için her yemekte normalden daha fazla gereksiz ve fazlalık yemek tüketmektesiniz.
  5. Spor da çok önemli bir durumdur. Ne kadar çok spor yaparsanız o kadar fazla kalori yakarsınız. Örneği her şeyi yemeye ve içmeye devam edin sadece günde 1 saat koşarak ayda 4 kilo verebilirsiniz.

Hangi ekmek kilo aldırmaz


İnsan bünyesinin kilo almasının en büyük sebeplerinin başında ekmek gelmektedir. Toplum olarak yemeklerden eksik etmediğimiz ekmek bizi aslında kilo anlamında tehtit ediyor. Ancak maalesef ki bir çok kişi ekmek yemeden doyamıyor. Bundan dolayıda sırf ekmek eksikliğinden dolayı diyet yapamaz hale geliyoruz. Aslında diyet yaparken ekmek tüketebilirsiniz ancak doğru ekmeği seçmeniz gerekmektedir. Çünkü her ekmek kilo aldırmaz. Ancak şu an bir fırına gitseniz aldığınız ekmek size kilo aldırır. Aslında piyasa da 20 den fazla çeşit ekmek türü bulunmaktadır. Ancak bunları bulmak oldukça zordur.


Cilt beyazlatmak için doğal yollar


Günеş lеkеlеri vе sivilcе izlеri gibi cilt lеkеlеri nеdеniylе yüzünüz gеrçеk tеn rеngini kаybеtti vеаrtık bеyаz durmuyor dеğil mi? İştе biz dе bunu bildiğimiz için çok bаsit аncаk bir o kаdаr dаеtkili olаn bir mаskе tаrifiylе kаrşınızdаyız… Cilt Bеyаzlаtıcı Tаmаmеn Doğаl Limon Mаskеsi Mаlzеmеlеr: Sadece limon Yаpılışı: Aslındа yаpılаcаk tеk şеy gеcе uyumаdаn öncе bir dilim limonu kеsеrеk yüzünüzе mаsаj yаpаr gibi sürmеk olаcаk. Bu kаdаr bаsit. Zаtеn kısа sürеdе kuruyаcаğı için hiç dеrt еtmеyin. Bu şеkildе uyuyun. Sаbаh uyаndığınızdа yüzünüzü yıkаyın vе nеmlеndirici krеm uygulаyın… Bu sаyеdе cildiniz tеmizlеnеcеk vе gеrçеk rеnginе kаvuşаcаk. Diyеbilirsiniz bunun nе fаydаsı olаcаk diyе. Amа bir dеnеyin, hiç аksаtmаdаn sürеkli 1-2 hаftа boyuncа uygulаyın. Limon mаskеsi sаyеsindе cildinizdеki gözlе görülür dеğişimi fаrk еdеcеksiniz…

iPhone ile nasıl zayıflanır



Leeds Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre akıllı telefon kullanarak yapılan diyet programları hiç telefon kullanmadan yapılan programlara göre daha başarılı olmaktadır. Bunun en büyük sebebi ise yapılan diyetin planlı ve programlı olmasından kaynaklanmaktadır.
Günümüzün teknolojisi artık bir çok şeye yardımcı olmakta. Gün içinde elimizden hiç düşürmediğimiz telefonlar neredeyse artık bir yaşam gereği haline geldi. Bu kadar hayatımızda olan bu cihazlardan acaba diyet konusunda faydalanamaz mıyız ? Bugün telefonların büyük bir çoğunluğunda Android ya da IOS işletim sistemleri yer almaktadır. Bu işletim sistemlerinin de içlerinde yer alan mağazalarda bir çok uygulama vardır. Örneğin bir koşuya çıktığınız da ne kadar koştuğunuzu kendi başınıza tespit etmeniz neredeyse imkansızdır. Ancak telefonlarınızın GPS fonksiyonunu kullanarak Cm sine kadar yürüdüğünüz km hesaplayabilirsiniz.
Yine bazı telefonlarda bulunan kalp ve nabız atış hızını ölçen sensörler sayesinde sağlıklı bir şekilde spor yapma imkanı bulabilirsiniz.

Ayrıca telefonlarınızın içindeki mağazalardan indireceğiniz bir takım ücretsiz uygulamalar ile hangi saatte ne yemeniz gerektiği size uyarı ile bildirilmekte böylece öğün kaçırmadığınız gibi daha sağlıklı beslenme yapabilirsiniz.

Yine bir takım uygulamalar ile değişik ve çeşitli diyet uygulamalarını inceleyip size en uygun diyeti seçme ve uygulama şansınız olacaktır.

3 09 2014

Ayçiçeği Böreği Tarifi

Bugün size yapılışı kolay ama görünüşü çok güzel bir böreğin tarifini vereceğim. Bu ayçiçek böreği o kadar güzel ki burada size nasıl yapılacağını anlatma gereği duydum düşünün artık.


MTV Müzik Ödüllerinden Harika Kareler

Moda adına ne varsa yabancı ünlü kadınlarda var. MTV müzik ödüllerinde 2014 yılında harika elbiseleri ünlüler sergilemekten çekinmiyorlar. Son moda ne varsa gerek dekoltesi gerek şıklığı ile sergilediler. 

 Gerçekten çok çarpıcı bir dekolte olmuş.

14 08 2014

Zevkli Yüksek Topuklu Ayakkabılar

Ne yazık ki hiçbir zaman modasının geçmeyecek olması yüzünden devamlı popüler olan yüksek topuklu ayakkabı modelleri 2014 yazının ve 2015 yıllarının başlarında da popülerliğini korumaya devam edecek. Kadınlar için gizli bir aksesuar olan topuklu ayakkabılar kadın modasında, kadın vucudunun hatlarının çıkması aşamasında ciddi bir destek sağlıyor. Hangi elbiseyle giyilirse giyilsin elbisenin şık olması konusunda tamamlayıcı bir faktör.