Çoğumuzda üniversite zamanından kalan bir hastalıktır gece sabahlara kadar oturup müezzinin ezanı bitirmesiyle yatağa girmek. Tüm geceyi kitap okuyarak, video izleyerek, bilgisayarda takılarak geçirmek. Zamanla alışkanlık yapar ve tüm gece uyumaz gündüzleri uyur olursunuz. Özelliklede eğer işiniz vardiyalıysa o zaman yandınız tam yarasa oldunuz.

Peki gece oturup gündüzleri uyumak zararlı mıdır? Evet zararlıdır çünkü gecenin sessizliğinde ve karanlığında salgılanan beyni geliştiren ve koruyan bir hormon gündüz uyuduğumuzda salgılanmamaktadır. Gece çalışanlar ve gündüz uyuyanlar için tavsiyem çok karanlık bir odada uyumalarıdır.