Gerçekten kilo vermek istiyorum, yalan diyet listelerinden çok sıkıldım. Aşırı derecede etkili 3 günde 6 kilo verdiren sağlıklı ve doktor onaylı kaliteli diyet listesi. 2014 ve 2014 yıllarının en güncel diyet listesi. Eğer amacınız kilo vermekse sağlıklı bir şekilde aşağıdaki diyet listesine uyarak fazla kilolarınızdan kısa sürede hatta 3 günde 6 kilo verebilirsiniz.


1.Gün

Kahvaltı

    1 adet portakaldan sıkılmış taze meyve suyu
    Ya da 2 adet elma posası

Ara Öğün

    1 dilim karpuz

Öğle

    Bol limonlu ve bol yeşillikli mevsim salatası
    6 kaşık sebze yemeği ( konserve olmasın )
    2 bardak ayran

Ara Öğün

    1 dilim karpuz

Akşam

    Bol limonlu ve bol yeşillikli mevsim salatası içine 2 kaşık zeytinyağı eklenecek
    200 gr tavuk eti ızgarası
    1 dilim tam buğday yada çavdar ekmeği

2.Gün

    1 adet portakaldan sıkılmış taze meyve suyu
    Ya da 2 adet elma posası

Ara Öğün

    1 bardak taze sıkılmış elma suyu

Öğle

    5 kaşık sebze yemeği, yada haşlanmış tavuk göğsü ya da haşlanmış ıspanak
    2 bardak ayran

Ara Öğün

    3 adet ceviz içi ve 5 adet fındık ( kavrulmamış olacak )

Akşam

    Sınırsız salata
    5 adet ızgara köfte
    1 dilim tam buğday ekmeği
    1 bardak ayran

Kaynak: http://tvgidisati.blogspot.com/