• DOLAR
    $3.872,7400
  • EURO
    $1,1017
  • ALTIN
    $62.189,8400
  • BIST
    $185,8000
10 Gunde 5 Kilo Vermek Isteyenler Icin Diyet Listesi

10 Gunde 5 Kilo Vermek Isteyenler Icin Diyet Listesi

10 Gunde 5 Kilo Vermek Isteyenler Icin Diyet Listesi Yemek yemek dünyanın en zevkli işlerinden biri olsada alınan fazla kilolardan sonra kilo vermek de dünyanın en zor işlerinden biri haline geliyor. Özellikle birçok insanın günlük hayatlarında psikolojik sıkıntılar yaşadığını düşünürsek bunlardan kaçışın en kolay iki yolu yemek yemek ve uyumaktır. Günün her saati uyumak gibi bir lüksünüz […]

10 Gunde 5 Kilo Vermek Isteyenler Icin Diyet Listesi

Yemek yemek dünyanın en zevkli işlerinden biri olsada alınan fazla kilolardan sonra kilo vermek de dünyanın en zor işlerinden biri haline geliyor. Özellikle birçok insanın günlük hayatlarında psikolojik sıkıntılar yaşadığını düşünürsek bunlardan kaçışın en kolay iki yolu yemek yemek ve uyumaktır. Günün her saati uyumak gibi bir lüksünüz olamayacağı için kendinizi sıkıntıdan, stresten kurtarabilmek için yemek yersiniz. Fast food alışkanlığının son yıllarda büyük artış göstermesi ve her zaman belirttiğimiz gibi teknoloji ile internetin doğru orantılı olarak gelişmesi insanların hareketsiz bir yaşam sürmesine neden olarak obezite sorununun yaygınlaşmasına neden oldu. Obezite gün geçtikçe dünya üzerindeki en büyük sağlık sorunları arasına girmeye başladı. Obeziteye karşı son döneme kadar ülkemizde gelişmiş yeterli bir bilinç yoktu. Uzun süredir dünya üzerinde obeziteye karşı çeşitli aktiviteler düzenlensede yeterli olduğunu söyleyemeyiz. Kendinizi obezitenin ellerine bırakmak istemiyorsanız önceden önleminizi alarak bu durumun önünü kesmelisiniz. Merak etmeyin fazla kilolardan kurtulmak, iyi bir dış görünüşe sahip olmak ve giydiğimiz kıyafetlerin üstümüze yakışmasıda yemek yiyerek kendinizi iyi hissetmeniz kadar kendinizi iyi hissettirecektir. Hatta sağlık bir fiziki yapıya sahip olduğunuzda kendinizi her zamankinden daha rahat ve iyi hissedeceksinizdir. Etrafınıza bakıp fit görünümlü kişileri görüp iç geçirmenize gerek yok hemen harekete geçmelisiniz. Bu nedenle de size 10 günde 5 kilo verdirecek bir diyet programı sunacağız.

Kilo vermek için şok diyet listesi her zaman tavsiye edilmez

Kısa sürede çok kilo vermek için önerilen diyet programlarını aslında çok fazla tercih etmiyorum. Çünkü şok diyet listeleri herkesin bünyesinde aynı etkiyi yaratmayabilir. Kendisini kuvvetli ve dirayetli hissedenlerin bu tür diyet listelerini uygulamalarında fayda vardır. Ayrıca bu tür diyet listelerini uygularken bol bol su tüketmeyi unutmayın. Size vereceğim 10 günlük diyet programını uygulamayı yarıda bırakırsanız ya da bitiminde yeniden yapmak isterseniz araya kesinlikle zaman koyun ve normal beslenmenize dönün. Şimdi 10 günde 5 kilo verdirecek diyet listemizi anlatalım.

Daha çok meyve ve salatayı tercih edeceğiniz bu diyet programında çay, kahve gibi içecekleri şekersiz ve sütsüz içmelisiniz. Sabah öğünlerinizde bir fincan çay ya da kahvenin yanında bir dilim kepek ekmeği ve 1 adet meyve tüketmelisiniz. Sadece 5. günde sabah ve öğle öğünlerini boş geçip akşam öğünü yiyorsunuz. Diğer günler de günde 3 öğün yemek yemeye özen gösterin. Öğle vakitlerinde bir gün sebze ağırlıklı bir yemek bir gün de haşlanmış veya ızgara et ya da tavuk ve yumurta tüketebilirsiniz. Bunun yanında öğle vakitlerinde de bir fincan kahve ya da çay tüketebilirsiniz. Ayrıca salata tüketmenizde de bir mahsur yoktur ancak ekmek tüketmemeye özen gösterin. Akşam öğünlerinde fazla yememeye dikkat ediyoruz ve zaman zaman bol bol meyve yemeyi tercih ediyoruz. Meyve yemeyeceksek bir dilim kepek ekmeği ile ya zeytinyağlı bir yiyecek ya da peynir ve çay, kahve tüketiyoruz.

Sosyal Medyada Paylaşın:
İlginizi Çekebilir

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Bugün Ay Balık Burcunda ilerlemeye devam ediyor. Gün içinde ilişkilerinizde ve karşınızdaki insanlarla yanlış anlama ve anlaşılmalar yaşayabilirsiniz. Bazı kişileri olduğu gibi görmekte zorlanabilirsiniz. Bazı kişilerden yana hayal kırıklığı yaşayabilirsiniz.

BOĞA BURCU YORUMU

Bugün Ay Balık Burcunda ilerlemeye devam ediyor. Gün içerisinde bazı planlarınızdan vazgeçebilir, bazı planlarınızı erteleyebilirsiniz. Sanatsal faaliyetlere katılabilir, yaratıcı çalışmalar ortaya koyabilirsiniz. Arkadaşlık ilişkilerinde küslük ve barışmalar olabilir.

İKİZLER BURCU YORUMU

Bugün Ay Balık Burcunda ilerlemeye devam ediyor. Gün içinde duygularınız, fikirleriniz ve tercihleriniz değişebilir. Zihinsel bir dağınıklık yaşayabilir; detaylar ve bütün, hayaller ve gerçekler arasında kalabilirsiniz. Anlık koşul ve durumlara göre hareket etmeli ve büyük sözlerden kaçınmalısınız.

YENGEÇ BURCU YORUMU

Bugün Ay Balık Burcunda ilerlemeye devam ediyor. Gün içerisinde daha hassas ve duygusal olabilirsiniz. Geleceğinizi sorgulayabilir, dilek ve dualarınızı daha çok düşünebilir, ilişkilerinizin geleceğini gözden geçirebilirsiniz. Eşin akrabaları gündemde olabilir.

ASLAN BURCU YORUMU

Bugün Ay Balık Burcunda ilerlemeye devam ediyor. Gün içerisinde spiritüel konularla ilgilenebilir, geçmişi affetme ve geçmişi serbest bırakma çalışmaları yapabilirsiniz. Korkular ve travmalarla ilgili gündemler hatırlanabilir, konuşulabilir, destekler alınabilir.

BAŞAK BURCU YORUMU

Bugün Ay Balık Burcunda ilerlemeye devam ediyor. Gün içerisinde ilişkilerinizde empati ve anlayış gereklilikleri doğabilir. Karşınızdaki insanlarla beklentilerde uyumsuzluklar yaşayabilirsiniz. Yüksek beklentiler, idealize etme ve aşırı yüceltme-yerme durumlarından kaçının.

TERAZİ BURCU YORUMU

Bugün Ay Balık Burcunda ilerlemeye devam ediyor. Gün içerisinde harcamalar, para çıkışları ve ödemeler gündeminizde olabilir. Keyfi, lüks ve abartılı harcamalara gidebilirsiniz. Yemeklerde ve tatlılarda aşırılıklara gitmeye karşı dikkat edin. Zararlı alışkanlıklar sağlığınıza daha hızlı etki edebilir, aşırıya kaçmayın.

AKREP BURCU YORUMU

Bugün Ay Balık Burcunda ilerlemeye devam ediyor. Gün içerisinde sevdiklerinize karşı abartılı vericilik ve fedakarlık noktasına gidebilirsiniz. Kendinizi kontrol etmeli ve aşırı olan durumlardan kaçınmalısınız. Yaratıcılığınız ve yetenekleriniz sayesinde kitleler ve kalabalıklar tarafından dikkat çekebilirsiniz.

YAY BURCU YORUMU

Bugün Ay Balık Burcunda ilerlemeye devam ediyor. Gün içerisinde planlı ve disiplinli hareket etmek nispeten zor olabilir. Dalgınlıklar, dağınıklıklar ve dinlenme isteği öne çıkabilir. Ertelediğiniz bazı işleri yaparken, bazı işler tekrar ileri bir tarihe ertelenebilir.

OĞLAK BURCU YORUMU

Bugün Ay Balık Burcunda ilerlemeye devam ediyor. Gün içerisinde anlık programlar yapabilir, karşılaşmalar ve tesadüflere denk gelebilirsiniz. Teknolojik aletler ve araçlarla ilgili sıkıntılara dikkat. Kazalara karşı ekstra kontrollü olma zamanı.

KOVA BURCU YORUMU

Bugün Ay Balık burcunda ilerliyor. Gün içerisinde finansal planlarınızı değiştiren durumlar olabilir. Sürpriz bir para elinize geçebilir, aynı zamanda ise sürpriz bir para çıkışı olabilir. Hayat koşullarınız ve hayata dair istekleriniz arasında uyumsuzluklar olabilir.

BALIK BURCU YORUMU

Bugün Ay Balık burcunda ilerlemeye devam ediyor. Gün içerisinde planlarınız değişebilir, ertelenebilir. Çocuklarınız için daha verici ve fedakar olabileceğiniz gibi çocukların geleceğine dair tasarılar ve planlamalar içinde de olabilirsiniz.

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM

verschenkmarkt kusel

Adana escort Ankara escort Bursa escort Antalya escort İzmir escort Mersin escort Samsun escort Eskişehir escort Bodrum escort Denizli escort Kayseri escort Konya escort Kuşadası escort Alanya escort İzmit escort Kocaeli escort Malatya escort Diyarbakır escort dubai escorts escort berlin porno izle seks hikayeleri sex hikayeleri link kısatma